臨沂拓展訓練培訓項空中單杠是一個經典的個人挑戰項目的拓展項目，空中抓杠要求在規定時間內，由地面通過扶手和腳踏爬到頂端，并在起跳點站穩，奮力躍出，用雙手去抓住單杠，然后借助保護繩網到地面。屬于高難度高空項目， 整個過程需獨立完成。機會就在眼前，經過努力縱身一躍抓向它，不管是否抓住都無怨無悔。
空中單杠拓展器材：25米主繩兩條，帶鎖鐵鎖8枚，40CM繩套兩條，下降器兩枚，輔助繩1條(用于從跳臺站起)。單杠，距離凋整繩，安全帶5條，安全帽2項，手套兩雙?？罩袉胃芡卣褂柧氻椖俊椖颗嘤柲康模?br />
· 挑戰自我，克服心理障礙，戰勝心理脆弱，增強自我控制的能力，建立培養自信心。
· 體會成功與失敗的真正意義。
· 面對機會是否能勇于出擊。
· 積極心態對過程與結果的影響。
· 面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力。
· 積極的心態去爭取和獲得機會。
· 通過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責的團隊精神。
